Stress maakt deel uit van ons leven maar mag geen leider zijn. Als stress bepaalt wat je doet of wat je niet kan doen, dan gaat het fout.
Stress (h)erkennen
Wanneer je de signalen van stress vroegtijdig leert herkennen, kun je klachten zoals een burn-out voorkomen. Spanning is gezond zolang het niet de baas wordt, anders wordt het stress.
Burn-out
Burn-out is in de meeste gevallen het eindstadium van een jarenlange overbelasting op het werk. Dit kenmerkt zich door zowel lichamelijke, psychische als sociale klachten. Laat het zo ver niet komen, leer stress doseren.
Leer nee zeggen.
Stress komt niet plotseling uit de lucht vallen. Dit ontstaat geleidelijk en is een langzaam, vaak door een gezonde dosis ambitie, maar hoe kan je nu een evenwicht vinden tussen werk en jezelf?